Tere jälle. Täna on pühapäev ja viimati kirjutasin ma vist neljapäeval. Ega mul enda õigustuseks muud miskit ütelda ei ole kui et mul lihtsalt ei ole väga palju aega. Aga see on vist juba vana vabandus.

Reede hommikul sõin tatrahelbeputru. Kõrvale jõin ilmselt piima, aga ega ma täpselt ei mäleta. 

Huvitav mida ma lõunasöögiks sõin??!?!?! Õhtuks sõin igatahes ühepajatoitu, täpsemalt ühe kartuli, ühe porgandi, paar viilu kaalikat ja pisikese tükikese liha. Lisaks veel natuke hiljem kaks tükikest lihapirukat. See oli selline lahtine liivataignal hakkliha-juustupirukas. Ja et laual vedeles šokolaad, võtsin kaks ruudukest seda ka. Toidu kõrvale jõin mineraalvett ja hiljem veel tassikese teed.

Loomulikult patustasin ma päeva jooksul mitu korda koogiga ka, selle sama kohupiimakoogiga, mis mul oli vaja küpsetada.

Vahepaladeks oli reedel mul üks õun, mõned kirsstomatid ja jumal teab, võib-olla veel midagi. Ehk mõni pasteedivõileib?

Laupäeval sõin hommikusöögiks kliide ja seemnetega kaerahelbeputru võisilmaga nagu ikka.

Lõunasöögiks tegin kana, kartuli ja porgandiga ning küüslaugu-hapukoorekastmega. Vaatan, et ports sai päris suur, nälg oli ka väga suur ja pärast oli kõht väga väga väga täis. Tundub, et olen pisemate portsudega juba märkamatult ära harjunud.

Õhtul nosisime sooju juustusaiu. Saia me tegelikult enam ei osta, nii et õigem oleks öelda, et me sõime juustusepikuid! :D Kõrvale rüüpasin pärnaõieteed, mmm.

Vahepalade osas on mul taas mälulünk. Ma mäletan, et ma tegin ahjus baklažaani (törtsukese oliiviõli, näpuotsatäie maitseainete ja juustuga) ja ilmselt sõin vähemalt ühe apelsini ja õuna ära. Puuviljakauss on igatahes tühjaks saanud.. Kooki sõin ka kindlasti!

Täna hommikul üllatati mind pannkookidega. Sõin ära kaks soolast täidisega pannkooki küüslaugu-hapukoorekastmega. Täidiseks oli pitsakate, tomat, hapukurk ja juust.

Lõunaks sõin köögiviljaülejääke viinerite ja kodujuustu-tomati salatiga. Üks emme tehtud hapukurk oli ka veel menüüs.

Õhtul sõin kanasalatit. Natuke võtsin lisa ka, nii hea oli. Kokku sai segatud suitsukana, tomat, paprika, hiina kapsas ja kompottvirsik. Kastmeks törtsuke majoneesi, oliiviõli ja kompotist siirup. Maitsestasin soola ja pipraga. 

Vahepaladeks on olnud üks pasteedileib, kaks apelsini, pool õuna ja peotäis kuivatatud õunu. No ja loomulikult kohupiimakook ka. Õnneks varsti saab otsa. :)

Homsest algab uus nädal ja ma mõtlesin nüüd edaspidi hakata oma toidukordi paberile ka kirja panema. Aeg on näidanud, et igal õhtul mul siia kirjutada pole aega ja kaks päeva hiljem ei mäleta mida söödud sai. 

Trennis olen ka käinud. Eile tegin jõusaalis tund aega aeroobset trenni, 20min sellel trenažööril kus jalad sõtkuvad ja käed käivad edasi-tagasi (250 kalorit), 30 min väntasin rattal (200 kalorit) ja 10 min sõudsin. Sõudmine oli nii raske, selg hakkas valutama ja kõht läks krampi. Hiljem käisin saunas. Nii et arvatavasti kulutasin ma vähemalt 500 kalorit, tubli eks.

Täna käisin ujumas. Kokku sulistasin edasi-tagasi 750m, 3x10 x 25m. Leilitasin ka.

Suur uudis on see, et reede hommikul kaalusin ma juba 94,9 kg! Homme ma ilmselt enam selliseid numbreid kaalul ei näeks, sest ma olen päris palju patustanud, eelkõige selle koogiga, aga ka hiliste söömiste ja suuremate portsjonitega, aga mis seal ikka.

Täna on jälle see päev, kui mul on kogu aeg nälg.

Päeva alustasin kahe võileiva ja klaasikese mustsõstra-keefiri smuutiga.

Vahepalaks enne lõunasööki sõin natuke rosoljet, ühe banaani ja ühe õuna. Lõunasöögiks sõin köögiviljasuppi ja õhtusöögiks tegin ahjus kana köögiviljadega. See sai nii hea, et käisin varastasin ühe kanajupi veel.. 

Pika päeva jooksul olen ühe priske pomelo ka peaaegu nahka pistnud. Ja suurte pühade puhul küpsetasin lahja kohupiimaga ühe plaadikoogi. Kohupiima sisse peitsin rosinaid ja kuivatatud musta ploomi. Koogi põhja tegemisel kasutasin Milli valmissegu. 

Et kooki suurte süümepiinadeta süüa ka võiks, käisin trennis. Väntasin tund aega rattaga ja tegin 3x21 istesse tõusu. Kas ma olen rääkinud, et üritan iga kord teha ühe harjutuse rohkem igas seerias? Igatahes jah, täna oli harjutusi juba 21. Istun bosu palli peal, pistan jalad varbseina vahele ja muudkui vehin teha. Bosu peal istun selle pärast, et mu tagumik hakkab valutama kui ma niisama neid istesse tõuse teen. 

Pean siia väikese täienduse tegema. Sõin ühe õuna veel! :D (23:14)

Istun siin ja mõtlen, et huvitav mida ma esmaspäeval sõin või eile. Üritan meenutada.

Esmaspäeva hommikul sõin tatrahelbeputru ja jõin piima. Lõunaks sõin makarone hakklihaga, aga et see väheke maitsvam ja tervislikum oleks lisasin hakklihale baklažaani, paprikat ja sibulat ka. Peale raputasin paremasani ja kõrvale sõin punapeeti. Jõin jälle piima.

Vahepalaks sõin kolm kiivit, paar peotäit pähkleid-rosinaid ja jõin Cappy apelsinimahla. 

Õhtusöögiks sõin külapeal suppi, kõrvitsapüreesuppi merevaigu ja peekoniga. Mmm..

Hiljem maiustasime sefiirikorvikese ja viinamarjadega. Nende pärast pidime poodi jalutama, nii et paar kalorit raputasime maha ka. Kõrvale jõime imehead teed marjapuruga, soovitan!

 

Eilset hommikut alustasin taaskord pudruga, sel korral kaerahelbepudru ja kahe vorstivõileivaga. Kõrvale jõin piima ja suhkruga kohvi.

Lõunaks sõin pastat. Kõrvale jõin sidrunivett.

Vahepalaks sõin suure õuna ja jõin mahla. Selle pudeli sisse on pandud ainult päris puuviljad, ei mingeid lisatud suhkruid, värvaineid või muud kräppi. Ja see maitses ka vastavalt, soovitan osta. Hind on ka päris mõistlik, 2.45€ kui ma hästi mäletan.

Õhtul sõin esimese suure nälja peletamiseks natuke heeringat, sibulat ja keedukartulit. Ja hiljem veel mõned pelmeenid köögiviljadega.

Täna hommikul sõin pühapäevast tuunikalasalatit ja omletti (arvatavasti umbes kahest ja poolest munast, sest pannile sai löödud viis muna). Kõrvale jõin vett.

Lõunasöögiks tegin boršisuppi viineritega. Emme teeb mulle sügiseti alati purki kodust boršisegu, minu asi on vett ja soola lisada ning see kupatus keema ajada. Lihtne, tervislik ja odav :)

Vahepalaks sõin kolm kiivit. 

Õhtusöögiga nägin natuke rohkem vaeva, aga hästi natuke rohkem - panin köögiviljad ahju ja tegin kanakastme sinna kõrvale. Kanakastmele annab vahva roheka värvuse spinat! Veidike juustu on ka seal sees peidus. :)

Hommikul tegin pattu ka, võtsin kolm šokolaadiruutu. Ja trenni ma täna minna ei jaksa. 

See suur et.. postituste alla saab kommentaare, soovitusi ja küsimusi ka jätta :)

Mul ei ole üldse aega selle blogi pidamiseks. Kahju, et ööpäevas kahekümne nelja tunni asemel näiteks kolmkümmend kuus pole.

Eile hommikul sõin ma taaskord kaks võileiba - ühe pasteedi ja ühe kelega. Väga originaalne. Tegelikult sõin veel ühe sepikuga kahepoolse sooja juustusaia ka. Kõrvale jõin piparmünditeed meega.

Lõunaks soojendasin maksakastet ja köögivilju. Kõrvale jõin piima.

Vahepalaks haarasin apelsini.

Et ma õhtul taaskord kodus polnud, haarasin poest kiiruga Mamma kartulipüree hakklihakastmega, mille mikrouunis paari sekundiga soojaks sain. Ega see eriti hästi ei maitsenud ja koostis oli ka selline kõhklusi tekitav, aga suure hädaga kõlbab küll. Huvitav miks on hakklihakastmele vaja lisada värvainet, et see rohkem hakklihakastme värvi oleks. Ammooniumkaramell, E150c - Täpsed andmed kõrvalmõjude kohta puuduvad. Ammoniaagi abil valmistatud suhkruliköör on aga tekitanud rottidel halvaloomulisi kasvajaid ja inimestel kõhulahtisust. Miks??! Kõrvale sõin porgandisalatit ja jõin klaasi vett. Magustoiduks võtsin kohupiimakreemi. Ja et üleval tuli olla öösel kella neljani, siis ma sõin veel öö jooksul kaks pihvi, viis kummikommi, kaks ebanormaalselt magusat kaeraküpsist ja tüki meekooki ning jõin kaks tassikest meega teed. Kodus mul õnneks kummikomme või magusaid küpsiseid või kooki laua peal ahvatlemas pole. That saves me!

Tänast päeva alustasin ma viimastel päevadel tavaks ikka kahe võileivaga. Homme peaks putru tegema... Kõrvale jõin ühe kohvi piima ja suhkruga.

Lõunaks soojendasin taaskord oma maksakastet ja köögivilju, õnneks sai see nüüd otsa.

Õhtuks meisterdasin tuunikalasalati. Lisaks sai söödud üks võiga täisteraleib ja joodud kaks tassikest piparmünditeed meega. Ja, et mul oli vastupandamatu šokolaadiisu, siis ma sõin kolm tükikest piimašokolaadi ka.

Lisaks olen ma Actimele ka joonud, mitu tükki päevas.

Peaks vist teesklema, et kommipäeva reeglit pole mul kunagi olnud...

Täna hommikul kaalusin ma 95,9kg, mis on vist hea. Alla ma küll miskit tükk aega võtnud ei ole, aga kaal põhimõtteliselt seisab ja see on ju tore.

Hommikusöögiks haarasin ühe keelevõileiva. Tont seda teab, oli see sea või veise keel, keel on keel. Kõrvale jõin vist piima, täpselt ei mäleta. Ühe Actimeli jõin kindlasti. 

Lõunasöögiks sõin pastat, hakkliha-tomatikastme ja värske salatiga. Peale puistasin veidike parmesani. Toidu kõrvale jõin piima.

Vahepalaks haarasin ühe suure õuna ja mõned viinamarjad ning kümmekond tortilla krõpsu.

Õhtusöögiks sõin pärast trenni poole kümne ajal kaks võileiba, jõin ühe meega piparmünditee ja preemiaks võtsin veel ühe mõnusa rammusa jätsi. Et mees tegi endale viineripirukaid ja kogu korter oli pirukalõhna täis, siis ma sõin hiljem veel ühe viineripiruka ka. Hea näide sellest, mis juhtub kui päeva jooksul olen vähe söönud-joonud. Lõunat sõin õhtul kell viis, varem polnud mahti ja ma ju ei saanud õhtusööki ära jätta. Aga, et kõht oli tühi, siis ma ei suutnud hästi piiri pidada.

Trennis olin makaron - väntasin 40min aga viitsisin teha ainult neli harjutust. Ehk mõni teine päev on parem päev..

Ma pean tunnistama, et tegelikult ei saa siia blogisse alati mitte kõik kirja. Kui ma olin oma eelmise postituse üles riputanud, siis tuli mulle meelde, et ma sõin eelmisel õhtul peotäie mandleid šokolaadis ka ja õhtul veel ühe jogurti. 

Lisaks tundub mulle, et ma ei ole oma lubadustest väga hästi suutnud kinni pidada - mitu kommipäeva nädalas, ampsud pärast kaheksat... Aga seda võin ma küll kinnitada, et tänu nendele reeglitele söön ma oluliselt vähem magusat ja jälgin mida ma õhtul söön. "Pärast kella kaheksat ei söö" reeglist on trennipäevadel hirmus raske kinni pidada, sest kui ma pärast tööd otse trenni lähen, siis jõuan ma teinekord alles pool kümme õhtul koju ja ma ei saa siis ju nälga surra. Olen endamisi mõelnud, et neil õhtutel söön ma paar võileiba ja kõik - ei mingit suurt praadi. 

Nii, aga nüüd eilsest. Päeva alustasin peekoni, suvikõrvitsa, muna ja piimaga. Taldrikul on kolm viilu peekonit, pool pisemast suvikõrvitsast ja kaks muna. 

Lõunaks sõin kapsast ja kartulit ja jõin kõrvale klaasikese keefiri.

Vahepaladeks sõin ühe õuna, ühe suure mandariini ja neli või viis kirsstomatit. 

Enne trenni sõin kausikese purgisuppi, seljankat. Ja sinna kõrvale tegin kaks pasteedileiba. Mina panen pasteedi alla alati võid ka :)

Pärast trenni tundsin, et suren kui endale veel üht pasteedileiba ei tee. Nii et õhtul kümne paiku sõin ühe võileiva veel. Lisaks natuke värsket ananassi.

Viimasel ajal olen oluliselt vähem joonud, pole janu. Üritan seda viga parandada.

Trennist nii palju, et väntasin 20min ja tegin üheksa harjutust. Lisaks 2x30 sek planku. 

Tänast päeva alustasin kahe pasteedileivaga. Pasteet, pasteet, pasteet. 

Lõunaks tegin maksakastet köögiviljadega. Sel korral kasutasin broilerimaksa, mis on oluliselt mahedama maitse ja pehmema tekstuuriga. Kastme sisse panin veel ka natuke paprikat ja peterselli. Toidu kõrvale jõin piima. Magustoiduks võtsin jogurti. 

Vahepaladeks täna on olnud üks apelsin ja üks pisem õun.

Õhtul sõin poest kiiruga kaasa haaratud sealihaga plovi ja kapsa-porgandi salatit. Kõrvale jõin apelsinimahla (100% mahl). Pean tunnistama, et patustasin natukene meekoogiga, aga pidasin kenasti piiri.

Käisin jalutamas ka :)

Sain äreva sõnumi "Sul blogis 2 päeva jagu postitusi puudu. Või sõid friikaid ja ei taha kirjutada???"

Vabandust. 

Eilne päev tõotas tulla pikk, seega alustasin päeva toeka kaerahelbepudru ja smuutiga. Smuutit teen ma tavaliselt keefirist ja marjadest ja banaanist kui seda juhtub kodus olema. Eile kasutasin mustsõstart ja vaarikat. Et keefir oli peaaegu otsas, sai smuuti väheke paksem. Aga pole hullu, kõhule tegi sellegi poolest suure pai.

Vahepalaks sõin ühe pisema õuna. 

Lõunatasin bussis. Pildi kvaliteet ei kannata mingisugust kriitikat, nagu paljud teisedki pildid siin blogis, sest ma pildistan peaaegu alati suure kiiruga ja ilma välguta. Aga söödut-joodut ja koguseid illustreerivad need pildid siiski üsna ilmekalt ja see nende eesmärk ongi. 

Igatahes, seal karbis paistab tatar (keedetud vähese soolaga), improviseeritud vokiroog ja riivitud punapeet. Vokiroa sisse sai suvikõrvits (praetult lihtsalt imehea, mu vaieldamatu lemmik), porgand, punane paprika ja hakkliha (tavaline segahakkliha). Janu kustutamiseks jõin Värska mineraalvett.

Õhtuks sõin ma külas olles püreesuppi, brokoliga. Perenaine pani sinna sisse võid ja sinihallitusjuustu ka, nii et päris patune kraam. Ja no mina panin ikka peekonit ka peale ja nosisin saia kõrvale. Peab tunnistama, et võtsin natuke juurde ka, ühe kulbitäie + paar saiaviilu ja peekoniriba. Esimest korda ei suutnud ma seda "ei võta teist portsu" reeglit järgida. Tahaks öelda, et kahetsen, aga see supp oli lihtsalt imehea, nii et ma vist ei kahetse.

Tänast hommikut alustasin taaskord kaerahelbepudruga. Kõrvale sõin kaks pasteedileiba. Pasteedi alla panin natuke margariini ka. Ma vist paar päeva end igaks juhuks ei kaalu... Kõrvale jõin piimaga kohvi kahe tl suhkruga. NB: kruus oli päris suur!

Vahepalaks sõin ühe banaani ja jõin porgandimahla. Lisaks maiustasin rosinatega (rosin oli tegelikult veel omakorda jogurtiglasuuris). Ostsin 100g, ära sõin umbes poole. KOMMIPÄEV! Lisaks haarasin tüki pirukat, millest sai minu lõunasöök. See oli selline kodune plaadipirukas - lehttaigen, tomatipasta, pitsakate, ananass, juust.

Õhtuks sõin ühe kanakoiva, täpsemalt poolkoiva, veidi ahjus tehtud köögivilju ja kiiruga juurde keedetud makarone. Kõrvale jõin vett.

Seda kõike nüüd lugedes tundub, et nüüd paar päeva tuleb väheke rohkem pingutada..

Muuseas, käisin trennis ka. Sõitsin 35min rattaga (masin ütles, et põletasin u 200 kalorit), tegin 5 erinevat harjutust ja lisaks natuke planku 1x60sek ja 2x30 sek. Lõdvestuseks käisin saunas.

Tänane pühapäeva hommik algas taaskord Actimeliga. See aitab, kõht on juba palju parem.

Seejärel hellitasime end vokiroaga. Paar päeva tagasi ostsime wok-panni ja nüüd me siis katsetasime seda. Töötab hästi. Kokku sai segatud külmutatud woki segu (Härmavili), poolik suvikõrvits ja kiirnuudlid. Kiirnuudleid kasutasin seetõttu, et tavaline spagett vokiroa sisse hästi vist ei passi ja muud mul polnud. Kiirnuudli pakis olnud maitseained viskasin ma ära, Jumal teab mis seal sees on, ja kasutasin hoopis tavalist chilli- ja paprikapulbrit ning soola. Pani huuled õhetama, mõnus. Magustoiduks väike jogurt heade bakteritega! Kõrvale jõin klaasi piima.

Lõunaks tegin ahjus kanakoibi köögiviljadega. Pärast hommikust vürtsikat vokirooga ei olnud mul isu kana mitte millegagi maitsestada, isegi soola ei lisanud. Kana ja köögiviljade kõrvale tegin paprikapulbri ja vähese soolaga maitsestatud riisi. Tundub, et ma topin seda paprikapulbrit varsti igale poole... Kõrvale jõin jõhvikajooki.

Õhtusöögiks sõin küla peal natuke kodust lasanjet värske salatiga.

Vahepaladeks haarasin päeva jooksul ühe pirni, ühe õuna, ühe banaani ja pool potsikut kodujuustu moosiga.

Käisin jalutamas ka, ajaliselt kaks tundi :)

Tänane hommik algas Actimeliga, kõht on endiselt korrast ära.

Peaks vist suisa probiootikume ostma. Tahtsin eile apteegist uue pudeli parafiiniõli osta, aga apteeker väitis, et sellist asja pole ta varem kuulnud, et keegi parafiiniõli jooks. Mina aga paar aastat tagasi Saaremaa apteegist ostsin ja tarvitasin seda mõnda aega ning sain kõhu mitmeks aastaks korda. Mul on lapsest saati kõhuga häda, jämesool on pikem kui olema peaks ja see tekitab gaasivalusid, puhitustunnet ja kõhukinnisust. Ja nüüd on ta jälle miskipärast korrast ära. Pärast Egiptuses käimist oli mul nädal aega kõht lahti, nüüd on kinni, halleluuja! Arst seletas, et sellise hädaga tasub aeg-ajalt sisse võtta lusikatäis parafiiniõli, mis on sünteetiline ja ei imendu läbi soolestiku nagu nt oliiviõli või toiduõli ning muudab sisemised süsteemid vähe libedamaks.

Hiljem sõin kaks võileiba ja jõin kõrvale Helluse jogurtit. 

Lõunaks sõin jälle ühepajatoitu. Mul on loll komme teha hautisi sellises koguses, et jagub tervele puhkpilliorkestrile. Ja nii ma siis söön neid tavaliselt kolm päeva järjest. Ühepajatoidu kõrvale praadisin kolm kalapulka ja jõin piima.

Õhtul viidi mind vahvasse vanalinna restorani, kus valisin endale eelroaks krevetisalati, pearoaks pardirinna ja magustoiduks toorjuustukoogi. Kõrvale jõin klaasi vett ja pokaali valget majaveini.

Visuaalselt näeb salat välja nagu need krevetisalatid tavaliselt näevad - ports rohelist ja krevetid seal peal, aga sel korral ma üllatusin meeldivalt, sest krevetid olid maitsestatud ja salati peale oli niristatud imehead kastet. 

Kord üritasin ma ise parti küpsetada - ei iial enam. Aga restoranis tellin hea meelega. Selle pardi küpsusaste oli täpselt paras, rasv oli kenasti ära pruunistatud ja magus mustikakaste seal kõrval oli imehea. Ainult et see salat seal pardifilee all oli võib-olla natukene liiga lihtne (tomat-kurk-hiina kapsas). 

Toorjuustukoogi viga oli see, et seda oli nii vähe ja kaalujälgijal ei sobi ju teist tükki tellida. 

Vahepaladeks olid mul täna üks suur õun, üks pirn ja üks võileib enne restorani minekut.

Trennis käisin ka, nii et vast pole hullu et täna väheke rohkem sõin ning koogi ja veiniga patustasin. Trennist nii palju, et tegin jõusaalis enam-vähem sama, mida eile. Plangu jätsin vahele, seda iga päev ei jaksa.

Täna jäi hommikusöök söömata, sest mul oli vaba päev, meest polnud linnas, ruloo tegi toa maru pimedaks ja ma olin megaväsinud ehk siis ma magasin kella kolmeni! Korraks 6.25 ärkasin, aga kes siis vabal päeval 6.25 end voodist välja ajab? Ja nii ma siis tudusin kella kolmeni.

Lõunaks sõin eilset ühepajatoitu, veidi suurema portsu kui tavaliselt ja umbes poole tunni pärast suure õuna.

Vahepalaks sõin veel enne trenni kodujuustu moosiga, aga sel korral pool potsiku täit. 

Pärast trenni sõin eilset kanasalatit, mille peale puistasin eestis valmistatud parmesani moodi juustu. Eelistagem ikka Eestimaist! Kõrvale jõin meega musta teed ja ühe pisikese Actimeli, sest mul on selle kaalulangetamise peale kõht kinni jäänud.

Ja hetk tagasi sõin ühe viilu juustu, peotäie kuivatatud õunu ja kümmekond mandlit ka. Niiiiiiiiiiiiiiii hea. Peab muidugi tõdema, et käes on peaaegu südaöö. Aga noh, tänane päevaplaan on mul väheke nihkes.

Trennis olin täna väga tubli! 20 min (7km) ratast, 8 harjutust erinevatele lihasgruppidele (selg, õlad, käed, kõht) ja poolteist minutit planku ehk 30sekx3 pisikeste pausidega. Pärast trenni soojendasin saunas konte ka nagu ikka kui vähegi aega on. 

Minu tänaseks hommikusöögiks oli kanasalat. Eile õhtul avastasin, et mul on külmikus kana rinnafilee, millest peab ruttu-ruttu miskit tegema, muidu läheb pahaks. Leidsin külmikust lisaks tomatit, kurki, kollast paprikat, suvikõrvitsat ja maisi. Kana praadisin võiga ära ja segasin salati kokku. Et miski seda kõike seoks, lisasin törtsu oliiviõli ja veidi majoneesi. Maitsestasin soola ja pipraga ning jätsin ööks külmikusse seisma. Hommikuks oli tomatitest välja nõrgunud mõnus mahl, mis lisas oliiviõli-majoneesi kastmele mõnusa värskuse. Mmm. Kõrvale jõin meega musta teed.

Lõunasöögiks tegin ühepajatoitu. Kui ma tavaliselt lõikan köögiviljad suupärasteks, siis sel korral talitasin vanaema moodi ja pistsin potti õige suured tükid. Mõtle mis sa mõtled, aga sedasi tuleb teistsuguse maitsega ühepajatoit. Ju segunevad nii maitsed vähem ja erinevad juurviljad saavad särada. Vanaema viskab alati juurikatele ja kapsale seltsi suure pekise sealihakäntsaka, aga et mul külmkapis sealiha polnud, siis otsustasin, et võib ju ilma kah. Maitse on natukene teine, aga päris sarnane vanaema ühepajatoidule. Olen rahul! Kõrvale hammustasin hirvelihast suitsuvorstiga teraleiba (võiga!) ja jõin keefiri.

Vahepalaks oli mul üks suur õun. Ega mul see viis korda päevas söömine hästi ei õnnestu, aga ma proovin. Probleem on vist selles, et ma joon nii kohutavalt palju vett, et sellest on kõht kogu aeg täis.

Õhtul sõin tükikese ahjulõhet tomati-kurgi salatiga. Ja, et pärast trenni isutas hirmsasti kodujuustu järele, siis sõin seda ka terve topsiku täie. Uba on aga selles, et ega ma seda niisama söönud, ikka maasikamoosiga nagu tavaliselt. Aga ma panin moosi vähem kui varem, saavutus seegi. Ehk ühel heal päeval hakkan ma kodujuustu ka sellisena armastama nagu ta on. Seniks tarbin seda moosi või tomati-kurgiga.

Trennist nii palju, et ma väntasin 1h ratast. Masin näitas, et põletasin selle ajaga 400 kalorit. Pärast seda läksin istusin pool tundi saja kraadises saunas ja jõin ära ligi poolteist liitrit kraanivett. Hiljem poes pidin püksi pissima :)

Selline olen ma täna!

Eilne päev algas tatrahelbepudru ja musta teega. Tatrahelbepuder on mu lemmik! Nagu ikka, sai see pisikese võisilma ka. Lõuna ajal sõin ühe pirni, õuna ja külas olles ühe magusa vahvli ning tüki kodujuustutorti. Kommipäev! Lisaks jõin kolm tassi teed. Olen üritanud iga päev paar tassi teed niisama, ilma mee ja suhkruta juua. Toidu kõrvale, eriti koogi kõrvale, pole ju tarvis ilmtingimata magusat teed juua. Varem ma muidugi jõin ALATI teed meega, aga tasapisi proovin end kontrollida. Suhkrut üritan vältida, olen alati üritanud.

Õhtusöögiks tegin valget kala, mille kõrval riis ja jahukaste ning värske tomat-kurk. Kõrvale jõin külma piima. Mmm...

Nagu viimasel ajal tavaks, kirjutan ma eilsest.

Eile hommikuks sõin ma kaks pisikest vanaema küpsetatud lihapirukat ja ühe porgandipiruka, ühe kalamarjapannkoogi, ühe keedumuna, pisikese kausitäie viinamarju ja sinna kõrvale jõin tassikese taimeteed meega.

Lõuna veetsin Tartu-Tallinn bussis, mistõttu haarasin taaskord salatiletist endale kiire eine - kodujuust, lõhe, paprika, kurk, punapeet, hapukurk ja magustoiduks veidike maasikaid. Kõrvale jõin astelpajuga smuutit, mis oli tõeliselt hea - soovitan proovida! 

Õhtusöögi sõin eile juba poole viie paiku, selleks oli üks kartul, kaks kanakoiba ja porgandisalat. 

Hiljem jõin veel kaks suurt kruusitäit rohelist teed meega, et nälga peletada ja sõin kaks mandariini.

Loomulikult jõin ka ohtrasti vett, Värskat ka. Vanasti ma ei suutnud gaasilist soolast vett juua, see tundus nii rõve, aga tasapisi olen ma end sellega harjutanud ja nüüd isegi maitseb. 

Üks asi, millest ma peaksin kirjutama on mu punnis kõht. Nagu ma alguses kirjutasin, siis mul oli päris suur kõht ja võib vist ütelda, et see häiribki mind kõige rohkem. Minu lisakilod ei lähe rinda või pepusse, kõik lähevad kõhtu, reitele ja näkku. Kaaluralli alguses läks kõht kiiresti maru pisikeseks, puhitustunne kadus ka ära. Mõtlesin, et oh jesssssssss. Aga nüüd on kõht jälle punnis. Ometigi on ju kaal vähenenud ja järjest enam tundub mulle, et mu kõhule lihtsalt ei meeldi miski, mida ma söön... 

Tänane kaal 95,8! Selliseid numbreid pole ma kaalu peal vist rohkem kui pool aastat näinud.

Ja jälle ei jõudnud ma õhtul kirjutada. Tavaline.

Aga kõik on ilusti meeles, pole hullu. Eile hommikul sõin ma praemuna, täpsemalt kolm praemuna ja ühe kartuli, mille ma ka ära praadisin. Kõrvale nosisin porgandisalatit tilgakese oliiviõliga ja jõin vett. Lõunaks sõin üleeilset ahjuvormi, mille kõrval taaskord veidi porgandisalatit ja natuke hapukurki.

Õhtusöögiks sai mul eile banaan ja proteiinikohupiimakreem, sest kõht oli täis ja isu polnud. Lisaks jõin hoolega värska vett ja ühe meega piparmnditee.

Taaskord ei jõudnud ma õhtul kirjutada, aga selle vea saab parandada.

Eilset päeva alustasin ma kahe võileivaga, mille kõrval must suhkru ja meeta tee. Lõunaks sõin hernesuppi tükikese suitsulihaga. Vahepaladeks sõin ühe banaani, ühe õuna ja natuke makaronisalatit kolme viineriga ja ühe lusikatäie suhkruga musta teed - nälg! Õhtuks valmistasin ahjuvormi, mille kõrval riivitud porgand paari tilga oliiviõliga. Ladusin kihiti kartulilaastud, tomativiilud, praetud hakkliha baklažaaniga ja juustu ning kallasin üle veidikese piimaga. Kõrvale jõin vett.

Kõik tundub ilus, aga kaal näitab täna 97,5. See mulle ei meeldi.

Trenni ma ka eile ei jõudnud, nii et ma ei ole väga rõõmus.

Patupäev!

Päev algas kenasti - hommikuks tatrahelbepuder võisilmaga ja vaarika-mustika-mustsõstra smuuti (keefir, banaan ja marjad). Lõunaks sõin üleeilset köögiviljasuppi ja viilu teraleiba võiga. 

Vahepaladeks haarasin ühe banaani ja õuna ning ühe vorstiga võileiva - pärast trenni oli hundiisu.

Õhtuks sõin salatit, isetehtud makaronisalatit, mille kõrval kolm viinerit. 

Aga et täna on Eesti laul, siis on laual ka üht-teist sellist, mida tavalisel päeval seal pole - krõpsu, näkileiba ja alkohol... sõin ära kümmekond kartulilaastu, vähemalt sama palju näkileivakorvikesi ja jõin õhtu jooksul mitu Tequila Sunrise kokteili. Aga noh, täna ma vähemasti suutsin oma "pärast kella kaheksat ei söö" reeglist kinni pidada. Krõpsud seisavad alates sellest ajast minust puutumatult laual, ma suudan neile vastu panna!!! 

Trennis tegin sama, mida eile, ainult, et raskusi kasutasin täna julgemini. 

Tänast päeva alustasin kahe peekoniviilu ja kahest munast omletiga, mille kõrval veidi värsket kurki ja tomatit. Kõrvale jõin piima. 

Lõunaks sõin ühe kartuli ja ahjulõhet koos tomati-kurgi salatiga ja kõrvale jõin jälle piima. Külm piim on nii hea!

Vahepaladeks sõin täna kaerahelbeputru maasika toormoosiga, paar viilu keedukeelt, ühe õuna ja jõin keefiri. 

Õhtusöök lükkus ajaliselt päris hiliseks, sest ma jõudsin alles poole kümne ajal koju. Nii palju siis "pärast kella kaheksat ei söö" reeglist. Aga kuna täna on reede ja magamaminekuga on aega, siis pole vast hullu. Olen kuulnud, et süüa ei tohiks paar tundi enne magamaminekut ja et kellaaeg polegi niivõrd oluline. Nii et ma siis mugavdan seda reeglit vajadusel. 

Oma kommipäeva reeglit olen ma ka mugavdanud. Täna pakuti mulle pisikesi šokolaaditrühvleid ja ma pistsin kaks tükki põske ise mõeldes, et tume šokolaad ju ja nagunii on sel nädalal mul kaks kommipäeva olnud..olgu siis patunädal. Aga ausalt, tegelikult olen ma oma magusatarbimist oluliselt piiranud nii et ma olen ikkagi rõõmus ja uhke enda üle. Ja see mõte, et mul on kommipäevad, see motiveerib mind ja takistab iga natukese aja tagant kommi võtmast. Edaspidi üritan tublim olla! Alguse värk, raske "ei" öelda.

Aga et ma olin päeval päris palju söönud ja kõht polnudki väga tühi, siis tegin ma endale pärast trenni poole kümne ajal õhtul lihtsalt ühe teraleivaga võileiva juustu, täissuitsuvorsti ja kurgiga. Lisaks üks banaan ja peotäis mandleid ning rosinaid. Kõrvale jõin kaks tassitäit musta teed vähese meega.

Loomulikult olen joonud tublisti vett nagu ikka :)

Lühidalt trennist. Tegin jõusaalis soojenduseks ratast (20 minutiga 7.7km) ja hiljem miskit iga suurema lihasgrupi jaoks kordustega 3x15. Edaspidiseks olen ka ühe kaloreid põletava kava leidnud, aga sellega alustan ehk järgmisel nädalal. Täna-homme-ülehomme teen veel vanu tuttavaid harjutusi.

Tänane päev algas kaerahelbepudruga, millele ma lisasin veidi kohvikoort, et see kreemjam oleks. Piim oli otsa saanud ja veega keedetud puder mulle üldse ei maitse. Puder sai endale ka pisikese võisilma. Kõrvale jõin suhkru ja meeta musta teed. 

Lõunaks sõin ma kausitäie isetehtud aedvilja-frikadelli suppi, mille sees ka riis, et see natuke toitvam oleks. Vahepalaks paar miniviinerit, kümmekond rosinat ning suur tassitäis meega melissi teed.

Õhtuks praadisin endale ühe kratuli ja kolm kalapulka, mida serveerisin endale tomatisalati ja kodujuustuga. Kõrvale kruusitäis sidrunivett ja magustoiduks proteiinikohupiimakreem. Viimane mulle alguses üldse ei maitsenud, see tähendab paar nädalat tagasi, aga nüüdseks olen ma nende maitsega kenasti ära harjunud. Kui vähegi aega on, siis ma ikka teen endale maitsestamata kohupiimast ja marjadest natukese meega palju paremat kohupiimakreemi, aga kiirel päeval on need väga head maiused. Mind natuke häirib, et neis suhkru asemel atsesulfaam-K ja sukraloos sees on, aga WHO raporti kohaselt neist esimesel terviseriske pole ja teine pole väikeses koguses ohtlik ning meie keha seda ei omasta.. nii et pole vastu hullu? Üldiselt mulle e-ained ei meeldi, aga paraku on neid nii raske vältida.

Enne magamaminekut joon ma veel ühe tee. Egiptuse reisilt tassisin ma kaasa beduiinide teed, mis lõhnab ja maitseb umbes nagu põdrasamblatee ainult, et see pole sugugi mõru. Müüja teadis rääkida, et see on kaalulangetamisel hea abimees, aga noh, nad räägivad mida iganes, et sa ainult ostaks. Samas pean tõdema, et käisin kuuetunnise ööune ajal NELI korda pissil..

Lisaks joon ma päris palju vett, siis kui janutab ja siis kui lihtsalt meelde tuleb, et võiks jälle juua.

Homme lähen trenni ka!

-3 kg kolme päevaga! Tänane kaal 97kg.

Eile ma kahjuks kirjutada ei jõudnud. Niisis, eilset alustasin kahest munast valmistatud omleti, värske tomati-kurgi-paprika salati ja kruusitäie keefiriga. Vahepalaks paar tundi hiljem võtsin ühe banaani. Lõunaks sõin kartulit ja kana ja jõin juurde piima. Portsoni suurust illustreerib foto.

Varem oleksin ma võtnud kolme kartulisektori asemel kolm kartulit ja kolm kanakoiba. Vahepalaks haarasin pool pomelot. Õhtuks sõin eilse ahjuprae jääke - sealihakuubikud, ahjus koos lihaga hautatud brokkoli, rohelised oad ja porgandid ning sinna kõrvale üks kartul ja mõned kirsstomatid.

Aga kuna eile oli mu mehel sünnipäev, siis oli mul jälle kommipäev ja ma sõin ühe tüki kooki - porgandikooki toorjuustuglasuuriga. Lisaks sinna kõrvale tassikese musta teed meega. Nautisin iga suutäit ja ei põe üldse. Missiis kui mul sel nädalal kaks sünnipäeva ja kaks kommipäeva oli, ega iga nädal neid koogipidusid ei ole. Ja nagu tänane kaalumine näitab, kolme päevaga -3kg!

Aga natuke raske on ka, ma mõtlen kogu aeg, reaalselt kogu aeg, toidust!

Kuidas möödus minu uue elu esimene päev?

Juhuslikult oli eile minu vanaema sünnipäev. Ja nagu sünnipäevadel ikka, oli laud heast paremast lookas. Aga ma olin tubli, tõstsin endale tavapärasest pisema portsu ja palju punapeedisalatit. Kuna ma ei viitsinud hakata kõikidele seletama miks ma kringlit ja kooki nüüd järsku ei soovi, siis võtsin ikka pisikese torditüki ka, aga tõesti pisikese. Ja poole sellest ma käskisin ka emmel ära süüa. Varem oleksin ma kindlasti vähemasti kaks tükki endale tõstnud!

Mõtlesin, et kuidas ma nüüd siis pihta hakkan. Huvitav, kas oleks mõistlik endale kindlad eesmärgid seada. Ma kardan, et kui otsustan kolme kuuga näiteks 10 kg alla võtta, siis pean üsna pea pettuma. Samas ilma eesmärkideta ju ei saa. Ja kuidas ma huvitav vastu pean kui ma elu sees pole ühtegi dieeti pidanud, sest need tunduvad juba eos kõik liiga üksluised või tüütud või lihtsalt rasked.

Plaan on selline - esialgu alustan tasa ja targu. Et minu kõige suuremad patud on liiga suured portsjonid, ebaregulaarsed söögiajad, hilised söömised ja piiride nihutamine, siis otsustasin esialgu eelpool loetletu fookusesse võtta. Portsjonite suurustega on lihtne, unustan ära suure praetaldriku ja juurde ei võta ükskõik kui paganama hea toit on! Söögiaegadega on natukene raskem, sest ma ei ole kogu aeg ju kodus, aga ma üritan meeles pidada, et võtan hundiisu ennetamiseks välja minnes kaasa puuvilja või kasvõi võileiva ja kindlasti pudeli vett. Ja pärast kaheksat enam ei söö! Tavaliselt ei söö dieeditajad pärast kella kuut, aga see ei ole reaalne, sest vahel pole ma kella kuueks kojugi jõudnud. Kavatsen hakata sööma 5x päevas, kolmel korral nagu ikka ja kahel korral kergemalt, et ülesöömist ennetada. Vahepalaks võtan puuvilja, mõned pähklid, tervisliku isetehtud jogurti vms. Ja piire ma enam ei nihuta. Varem juhtus ikka, et mõtlesin võtta ühe kommi. Siis aga lubasin endale ka teise ja kolmanda ja neljanda ja.. ja siis oli kommikauss tühi. Kommi ma muidugi süüa ei kavatse mõnda aega, aga puuviljade ja pähklite puhul pean ka ettevaatlik olema. Ega kaal vist väga ei lange kui ma kommi asemel pärastlõunal kümme õuna ja kolm banaani söön. Salakavalad suhkrud ma ütlen!

Ma ei taha millestki loobuda, sest ma olen seda varem teinud ja üsna pea tantsivaid grillkanu, kommimerd või rääkivaid krõpsupakke unes nägema hakanud. Aga ma kavatsen teatud toiduaineid edaspidi oluliselt vähem tarbida. Mul hakkab igal nädalal olema üks pastapäev ja üks kommipäev. Aga loomulikult ei kavatse ma kogu oma nähtud vaeva nullida. Kommipäeval luban endale paar tükikest tumedat šokolaadi, pisikese tüki kooki vms.

Aga nüüd põhjalikumalt tänasest päevast. Hommikul sõin ma pisikese kausitäie kaerahelbeputru suvel nopitud mustikatega ja pool apelsini. Juurde jõin tassikese koduaiapäritolu piparmünditeed. Lõuna veetsin ma bussis ja seetõttu pidin olema loominguline. Valisin kiiruga poe salatiletist endale veidike meelepärast - kodujuustu, lõhet, paprikat, kirsstomateid ja kurki. Maitsestasin seda kõike ürdisoolaga, ei mingit salatikastet ega õli! Kõrvale jõin vett.

Koju jõudes vaaritasin sealihatükist hautise ja mehele homseks töölõunaks ahjuprae. Ja seda kõike vähem kui kahe tunniga (sh. liha küpsemisaeg). Ma usun, et seda hautist söön ma nüüd järgmised kolm päeva, sest seda sai päris palju, aga mis seals ikka.

Hautise sisse sai sealiha, kapsas, tomat, spinat, suvaline külmutatud köögiviljasegu porgandite, lillkapsaste ja üksikute suhkru hernestega, hunnik küüslauku ja maitseks veidi soola. Lihtne. Kõrvale haarasin musta leiva kääru ja kõrvale jõin sidrunivett. 

Õhtul enne kaheksat kavatsen juua ühe klaasi keefiri, mustikate ja banaaniga. Õhtuooteks oli üks õun. Lisaks üritan veepudelit endaga ühes tassida.

Trenni ma täna minna ei taha, jalg valutab, aga kavatsen varsti hoogsalt koristama hakata.