Tänast päeva alustasin kahe peekoniviilu ja kahest munast omletiga, mille kõrval veidi värsket kurki ja tomatit. Kõrvale jõin piima. 

Lõunaks sõin ühe kartuli ja ahjulõhet koos tomati-kurgi salatiga ja kõrvale jõin jälle piima. Külm piim on nii hea!

Vahepaladeks sõin täna kaerahelbeputru maasika toormoosiga, paar viilu keedukeelt, ühe õuna ja jõin keefiri. 

Õhtusöök lükkus ajaliselt päris hiliseks, sest ma jõudsin alles poole kümne ajal koju. Nii palju siis "pärast kella kaheksat ei söö" reeglist. Aga kuna täna on reede ja magamaminekuga on aega, siis pole vast hullu. Olen kuulnud, et süüa ei tohiks paar tundi enne magamaminekut ja et kellaaeg polegi niivõrd oluline. Nii et ma siis mugavdan seda reeglit vajadusel. 

Oma kommipäeva reeglit olen ma ka mugavdanud. Täna pakuti mulle pisikesi šokolaaditrühvleid ja ma pistsin kaks tükki põske ise mõeldes, et tume šokolaad ju ja nagunii on sel nädalal mul kaks kommipäeva olnud..olgu siis patunädal. Aga ausalt, tegelikult olen ma oma magusatarbimist oluliselt piiranud nii et ma olen ikkagi rõõmus ja uhke enda üle. Ja see mõte, et mul on kommipäevad, see motiveerib mind ja takistab iga natukese aja tagant kommi võtmast. Edaspidi üritan tublim olla! Alguse värk, raske "ei" öelda.

Aga et ma olin päeval päris palju söönud ja kõht polnudki väga tühi, siis tegin ma endale pärast trenni poole kümne ajal õhtul lihtsalt ühe teraleivaga võileiva juustu, täissuitsuvorsti ja kurgiga. Lisaks üks banaan ja peotäis mandleid ning rosinaid. Kõrvale jõin kaks tassitäit musta teed vähese meega.

Loomulikult olen joonud tublisti vett nagu ikka :)

Lühidalt trennist. Tegin jõusaalis soojenduseks ratast (20 minutiga 7.7km) ja hiljem miskit iga suurema lihasgrupi jaoks kordustega 3x15. Edaspidiseks olen ka ühe kaloreid põletava kava leidnud, aga sellega alustan ehk järgmisel nädalal. Täna-homme-ülehomme teen veel vanu tuttavaid harjutusi.