Viimati kirjutasin 3. aprillil ehk siis umbes täpselt kuu aega tagasi. 

Vahepeal on olnud päris kiired ajad ja seetõttu on selle blogi kirjutamisega ka läinud nii nagu on. Peab tunnistama, et vahepeal on olnud ka suur motivatsioonikriis seda kõike jätkata. Kaal seisab 95 peal, vahel kõigub natuke üles ja alla, aga üldiselt seisab. Ehk siis ma olen juba päris rahul ja ei viitsi oma ampse enam endise innukusega lugeda. Pisikesse märkmikusse täheldan ma endiselt söödut üles, kuid mitte koheselt ja mitte iga päev. Vahepeal unustasin nädal aega järjest sinna midagi kirjutada, aga nüüd olen jälle end sundinud. Füüsiliselt olen olnud ehk pisut tegusam kui varem, aga portsud on jälle natuke suuremaks läinud, sest vahepalad ununevad ära ja nälg kasvab suureks.

Tänasest kavatsen ma portsjonite suurused jälle luubi alla võtta.

Ilmselt pole mõtet nüüd kuu aja toitumisi siia kirja panna, aga telefonist leidsin mõned pildid. Illustreerigu need möödunud kuud. Et mul on nüüd uus telefon, siis on pilte täpselt nii palju nagu on. Aga see-eest on pildid natuke parema kvaliteediga!

Uue telefoni seest avastasin ma vahva äpi, mis loeb mu samme. Ma ei mäleta, et ma oleks selle ise alla tirinud, aga mine sa tea. Seadsin enda päevanormiks 10 000 sammu. Toas kipub telefon enamasti lauanurgal seisma, aga õue minnes võtan selle ikka peaaegu alati kaasa ja loen oma sammud üle. See äpp on päris vahva abimees. Kui ikka pühapäeva hommikul näed, et päev peaaegu õhtus ja samme alles 195, siis võtad käimiskepid ja lähed metsa!

Viimasel ajal olen palju kepikõndi teinud, sest ilmad on juba väga ilusad ja kepid aitavad koormust jalale vähendada. Et jalga säästa, olen eelistanud ujumist ja vesiaeroobikat teistele spordiklubitreeningutele. Tahaks hirmsasti jälle poksitrenni minna, aga selleks on vist veel liiga vara. Aga tänu kõigele on mu jalg lõpuks hakanud vist paranema, sest teravat valu enam pole. Pärast suuremat koormust on see küll kange ja väsinud, aga mitte enam valus!!! Jeeee

Tänaseks päevaks olen ma kaalu jälginud veidi üle kuu. Tulemustega olen väga rahul ja kavatsen samas vaimus jätkata. Paraku selle blogi jaoks ei ole mul üldse aega. Aga, et mul on sellest abi, siis ma kavatsen siia ka edaspidi kirjutada. Alguses oli küll plaan, et hakkan igal õhtul kirjutama, aga reaalsus on see, et igal õhtul ei viitsi või pole aega. Ja, et mu mälu pole kiita, võtsin ma kasutusele pisikese märkmiku, kuhu märgin umbes täpselt ka kellaajad millal mida sõin. 

Esmaspäev (28.märts)

H: omlett kahest munast, kanasalat, piim

L: juurviljad hakklihakastmega, piim, suur õun

VP: 2 meeleiba, piim, 4 pisikest M&M's kommi

Õ: singivõileib, jogurt (400g)

VP: veidi pähkleid ja rosinaid

VP: keedumuna, veidi melonit, apelsin, tee

H-hommikusöök

L-lõunasöök

Õ-õhtusöök

VP: vahepala

Teisipäev

H: kaerahelbepuder mustikatega, võileib koduste kotletidega, keedumuna, veidi melonit, tee

VP: astelpajusmuuti, 2 võileiba

L: makaronid köögiviljade, lihapallide ja juustuga, vesi, apelsin

VP: 2 pisemat õuna

Õ: 6 pelmeeni, veidi kodujuustu, mõned kirsstomatid

Kolmapäev

H: 2 pasteedileiba, Activia jogurtijook

L: köögiviljasupp, leib võiga, mõned M&M's kommid

Õ: 2 võileiba, üks vorsti ja teine keelega, mandariin, apelsin

VP: 2 mandariini, meeleib

Neljapäev:

H: tatrahelbepuder, 2 pihvi, keefir

VP: veidi rosoljet ja keelt, apelsin

L: köögiviljasupp, 2võiga leiba

VP: banaan

VP: pirn, küpsis

Õ: riis köögiviljadega, ahjus tehtud toorvorstikesed, keefir

Reede:

H: smuuti (keefir, marjad, banaan, kakaopulber), veidi riisi muna ja viineritega

L: pelmeenisupp köögiviljadega, õun

Õ: 3 pasteedi võileiba, neist 2 sepikuga, tee

UJUMISTRENN 1000m + saun

Laupäev:

H: omlett kahest munast + viiner, smuuti, õun

L: isetehtud burger, ahjukartul, sidrunivesi, 2 šokolaadikommi

Õ: sünnipäevapeol makaronisalat, mõned suupisted, morss

Pühapäev:

H: kaerahelbepuder koduse vähase suhkruga moosiga, 2 võileiba sepikuga, tee

L: 4 riisigaletti sprotipasteediga :D:D:D kõlab naljakalt

VP: veidi tumedat šokolaadi, pisike õun

Õ: makaronid "möksi" ja juustuga, tee, õun

"Möks" on emme tehtud sügisandidest salat, mida on hea pannile visata makaronidele, riisile või tatrale lisaks. Eristan seal visuaalselt aeduba, tomatit, sibulat ja porgandit. Erinevalt poes müüdavast kraamist pole sinna grammigi ebavajalikku suhkrut lisatud.

UJUMISTRENN 500m + saun (tundsin end tõbisena ja rohkem ei jaksanud)

Nagu näha, siis on mul nädalas endiselt iga teine päev kommipäev, "pärast kella kaheksat ei söö" reeglist pole ma suutnud mitte ühelgi õhtul kinni pidada jal nädalal jõudsin ainult kaks korda trenni. Masendav. Aga sellest kõigest hoolimata kaalusin ma laupäeva hommikul juba 93,5 kg :)

Jalavalu on tagasi tulnud ja see seab treeningutele taaskord väga kindlad reeglid. Eks näis, mis saab.

Tere jälle. Täna on pühapäev ja viimati kirjutasin ma vist neljapäeval. Ega mul enda õigustuseks muud miskit ütelda ei ole kui et mul lihtsalt ei ole väga palju aega. Aga see on vist juba vana vabandus.

Reede hommikul sõin tatrahelbeputru. Kõrvale jõin ilmselt piima, aga ega ma täpselt ei mäleta. 

Huvitav mida ma lõunasöögiks sõin??!?!?! Õhtuks sõin igatahes ühepajatoitu, täpsemalt ühe kartuli, ühe porgandi, paar viilu kaalikat ja pisikese tükikese liha. Lisaks veel natuke hiljem kaks tükikest lihapirukat. See oli selline lahtine liivataignal hakkliha-juustupirukas. Ja et laual vedeles šokolaad, võtsin kaks ruudukest seda ka. Toidu kõrvale jõin mineraalvett ja hiljem veel tassikese teed.

Loomulikult patustasin ma päeva jooksul mitu korda koogiga ka, selle sama kohupiimakoogiga, mis mul oli vaja küpsetada.

Vahepaladeks oli reedel mul üks õun, mõned kirsstomatid ja jumal teab, võib-olla veel midagi. Ehk mõni pasteedivõileib?

Laupäeval sõin hommikusöögiks kliide ja seemnetega kaerahelbeputru võisilmaga nagu ikka.

Lõunasöögiks tegin kana, kartuli ja porgandiga ning küüslaugu-hapukoorekastmega. Vaatan, et ports sai päris suur, nälg oli ka väga suur ja pärast oli kõht väga väga väga täis. Tundub, et olen pisemate portsudega juba märkamatult ära harjunud.

Õhtul nosisime sooju juustusaiu. Saia me tegelikult enam ei osta, nii et õigem oleks öelda, et me sõime juustusepikuid! :D Kõrvale rüüpasin pärnaõieteed, mmm.

Vahepalade osas on mul taas mälulünk. Ma mäletan, et ma tegin ahjus baklažaani (törtsukese oliiviõli, näpuotsatäie maitseainete ja juustuga) ja ilmselt sõin vähemalt ühe apelsini ja õuna ära. Puuviljakauss on igatahes tühjaks saanud.. Kooki sõin ka kindlasti!

Täna hommikul üllatati mind pannkookidega. Sõin ära kaks soolast täidisega pannkooki küüslaugu-hapukoorekastmega. Täidiseks oli pitsakate, tomat, hapukurk ja juust.

Lõunaks sõin köögiviljaülejääke viinerite ja kodujuustu-tomati salatiga. Üks emme tehtud hapukurk oli ka veel menüüs.

Õhtul sõin kanasalatit. Natuke võtsin lisa ka, nii hea oli. Kokku sai segatud suitsukana, tomat, paprika, hiina kapsas ja kompottvirsik. Kastmeks törtsuke majoneesi, oliiviõli ja kompotist siirup. Maitsestasin soola ja pipraga. 

Vahepaladeks on olnud üks pasteedileib, kaks apelsini, pool õuna ja peotäis kuivatatud õunu. No ja loomulikult kohupiimakook ka. Õnneks varsti saab otsa. :)

Homsest algab uus nädal ja ma mõtlesin nüüd edaspidi hakata oma toidukordi paberile ka kirja panema. Aeg on näidanud, et igal õhtul mul siia kirjutada pole aega ja kaks päeva hiljem ei mäleta mida söödud sai. 

Trennis olen ka käinud. Eile tegin jõusaalis tund aega aeroobset trenni, 20min sellel trenažööril kus jalad sõtkuvad ja käed käivad edasi-tagasi (250 kalorit), 30 min väntasin rattal (200 kalorit) ja 10 min sõudsin. Sõudmine oli nii raske, selg hakkas valutama ja kõht läks krampi. Hiljem käisin saunas. Nii et arvatavasti kulutasin ma vähemalt 500 kalorit, tubli eks.

Täna käisin ujumas. Kokku sulistasin edasi-tagasi 750m, 3x10 x 25m. Leilitasin ka.

Suur uudis on see, et reede hommikul kaalusin ma juba 94,9 kg! Homme ma ilmselt enam selliseid numbreid kaalul ei näeks, sest ma olen päris palju patustanud, eelkõige selle koogiga, aga ka hiliste söömiste ja suuremate portsjonitega, aga mis seal ikka.

Täna on jälle see päev, kui mul on kogu aeg nälg.

Päeva alustasin kahe võileiva ja klaasikese mustsõstra-keefiri smuutiga.

Vahepalaks enne lõunasööki sõin natuke rosoljet, ühe banaani ja ühe õuna. Lõunasöögiks sõin köögiviljasuppi ja õhtusöögiks tegin ahjus kana köögiviljadega. See sai nii hea, et käisin varastasin ühe kanajupi veel.. 

Pika päeva jooksul olen ühe priske pomelo ka peaaegu nahka pistnud. Ja suurte pühade puhul küpsetasin lahja kohupiimaga ühe plaadikoogi. Kohupiima sisse peitsin rosinaid ja kuivatatud musta ploomi. Koogi põhja tegemisel kasutasin Milli valmissegu. 

Et kooki suurte süümepiinadeta süüa ka võiks, käisin trennis. Väntasin tund aega rattaga ja tegin 3x21 istesse tõusu. Kas ma olen rääkinud, et üritan iga kord teha ühe harjutuse rohkem igas seerias? Igatahes jah, täna oli harjutusi juba 21. Istun bosu palli peal, pistan jalad varbseina vahele ja muudkui vehin teha. Bosu peal istun selle pärast, et mu tagumik hakkab valutama kui ma niisama neid istesse tõuse teen. 

Pean siia väikese täienduse tegema. Sõin ühe õuna veel! :D (23:14)

Istun siin ja mõtlen, et huvitav mida ma esmaspäeval sõin või eile. Üritan meenutada.

Esmaspäeva hommikul sõin tatrahelbeputru ja jõin piima. Lõunaks sõin makarone hakklihaga, aga et see väheke maitsvam ja tervislikum oleks lisasin hakklihale baklažaani, paprikat ja sibulat ka. Peale raputasin paremasani ja kõrvale sõin punapeeti. Jõin jälle piima.

Vahepalaks sõin kolm kiivit, paar peotäit pähkleid-rosinaid ja jõin Cappy apelsinimahla. 

Õhtusöögiks sõin külapeal suppi, kõrvitsapüreesuppi merevaigu ja peekoniga. Mmm..

Hiljem maiustasime sefiirikorvikese ja viinamarjadega. Nende pärast pidime poodi jalutama, nii et paar kalorit raputasime maha ka. Kõrvale jõime imehead teed marjapuruga, soovitan!

 

Eilset hommikut alustasin taaskord pudruga, sel korral kaerahelbepudru ja kahe vorstivõileivaga. Kõrvale jõin piima ja suhkruga kohvi.

Lõunaks sõin pastat. Kõrvale jõin sidrunivett.

Vahepalaks sõin suure õuna ja jõin mahla. Selle pudeli sisse on pandud ainult päris puuviljad, ei mingeid lisatud suhkruid, värvaineid või muud kräppi. Ja see maitses ka vastavalt, soovitan osta. Hind on ka päris mõistlik, 2.45€ kui ma hästi mäletan.

Õhtul sõin esimese suure nälja peletamiseks natuke heeringat, sibulat ja keedukartulit. Ja hiljem veel mõned pelmeenid köögiviljadega.

Täna hommikul sõin pühapäevast tuunikalasalatit ja omletti (arvatavasti umbes kahest ja poolest munast, sest pannile sai löödud viis muna). Kõrvale jõin vett.

Lõunasöögiks tegin boršisuppi viineritega. Emme teeb mulle sügiseti alati purki kodust boršisegu, minu asi on vett ja soola lisada ning see kupatus keema ajada. Lihtne, tervislik ja odav :)

Vahepalaks sõin kolm kiivit. 

Õhtusöögiga nägin natuke rohkem vaeva, aga hästi natuke rohkem - panin köögiviljad ahju ja tegin kanakastme sinna kõrvale. Kanakastmele annab vahva roheka värvuse spinat! Veidike juustu on ka seal sees peidus. :)

Hommikul tegin pattu ka, võtsin kolm šokolaadiruutu. Ja trenni ma täna minna ei jaksa. 

See suur et.. postituste alla saab kommentaare, soovitusi ja küsimusi ka jätta :)

Mul ei ole üldse aega selle blogi pidamiseks. Kahju, et ööpäevas kahekümne nelja tunni asemel näiteks kolmkümmend kuus pole.

Eile hommikul sõin ma taaskord kaks võileiba - ühe pasteedi ja ühe kelega. Väga originaalne. Tegelikult sõin veel ühe sepikuga kahepoolse sooja juustusaia ka. Kõrvale jõin piparmünditeed meega.

Lõunaks soojendasin maksakastet ja köögivilju. Kõrvale jõin piima.

Vahepalaks haarasin apelsini.

Et ma õhtul taaskord kodus polnud, haarasin poest kiiruga Mamma kartulipüree hakklihakastmega, mille mikrouunis paari sekundiga soojaks sain. Ega see eriti hästi ei maitsenud ja koostis oli ka selline kõhklusi tekitav, aga suure hädaga kõlbab küll. Huvitav miks on hakklihakastmele vaja lisada värvainet, et see rohkem hakklihakastme värvi oleks. Ammooniumkaramell, E150c - Täpsed andmed kõrvalmõjude kohta puuduvad. Ammoniaagi abil valmistatud suhkruliköör on aga tekitanud rottidel halvaloomulisi kasvajaid ja inimestel kõhulahtisust. Miks??! Kõrvale sõin porgandisalatit ja jõin klaasi vett. Magustoiduks võtsin kohupiimakreemi. Ja et üleval tuli olla öösel kella neljani, siis ma sõin veel öö jooksul kaks pihvi, viis kummikommi, kaks ebanormaalselt magusat kaeraküpsist ja tüki meekooki ning jõin kaks tassikest meega teed. Kodus mul õnneks kummikomme või magusaid küpsiseid või kooki laua peal ahvatlemas pole. That saves me!

Tänast päeva alustasin ma viimastel päevadel tavaks ikka kahe võileivaga. Homme peaks putru tegema... Kõrvale jõin ühe kohvi piima ja suhkruga.

Lõunaks soojendasin taaskord oma maksakastet ja köögivilju, õnneks sai see nüüd otsa.

Õhtuks meisterdasin tuunikalasalati. Lisaks sai söödud üks võiga täisteraleib ja joodud kaks tassikest piparmünditeed meega. Ja, et mul oli vastupandamatu šokolaadiisu, siis ma sõin kolm tükikest piimašokolaadi ka.

Lisaks olen ma Actimele ka joonud, mitu tükki päevas.

Peaks vist teesklema, et kommipäeva reeglit pole mul kunagi olnud...